먹는 양이나 운동 시간은 변함이 없는데 자꾸 늘어나는 뱃살은 50대가 넘은 중년들의 고민거리입니다. 나이가 들면서 뱃살이 늘어나는 이유는 신체의 대사 속도가 젊었을 때 보다 떨어지기 때문입니다. 중년에 접어든 경우라면 운동 시간을 더 늘리는 것보다 식단에 더 신경을 써야 합니다. 특히 아침 식사가 매우 중요합니다. 아침으로 무엇을 먹어야 뱃살에 효과적일지 미국 건강, 영양 매체인 '잇디스낫(ETNT)'이 뱃살 관리에 도움이 되는 아침 먹거리를 소개했습니다. 도대체 무엇을 먹을까? 아침을 든든하게 먹되 탄수화물의 섭취는 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 그렇기 떄문에 삶은 달걀 2개가 적당합니다. 포만감이 지속되기 때문에 점심에 폭식할 위험성을 줄여줄 수 있습니다. 베이글이나 핫케익 같은 가공 ..

2년간 최대 1,200만원의 지원금을 받을 수 있는 2023년 청년일자리도약 장려금에 대해 알아보도록 하겠습니다. 청년일자리도약장려금 사업은 무엇? 5인 이상 우선지원대상기업에서 취업애로청년을 정규직으로 채용하고 6개월 이상 고용유지시 최장 2년간 최대 1,200만원을 지원하는 사업입니다. 성장 유망업종, 미래유망기업, 고용위기지역 소재 기업 등은 5인 미만 기업도 가능합니다. 작년 2022년과 달라진 점은? (2022년) 월80만원×12개월 지급 → (2023년) 최초 1년은 월60만원×12개월 지급, 2년 근속시 480만원 일시 지급 ● 사업참여 신청 직전 월부터 이전 1년간 평균 고용보험 피보험자 수가 5인이상인 우선지원 대상기업 사업주 ★ 지식서비스, 문화콘텐츠, 신재생에너지 산업, 미래유망기업,..

남녀노소를 불문하고 갑자기 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세로 인해 현대인들의 허리가 고통받고 있습니다. 허리 디스크의 증상과 이에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 갑자기 무거운 물건을 들다가 허리를 다쳐 허리 디스크 진단을 받았습니다. 1년 넘게 정형외과 한의원을 오가면서 체외 충격파치료, 주사 치료, 뜸, 침 치료를 받았지만 크게 호전되지는 않았습니다. 다방면으로 치료방법에 대해 알아보던 중 허리 디스크는 기본적으로 바른 자세와 간단 하지만 꾸준한 운동이 허리 디스크 치료에 많은 도움이 된다는 결론을 얻었습니다. 요추추간판탈출증 허리디스크는 일반적으로 불리는 이름이고 정확한 질환명은 "요추추간판탈출증"입니다. 허리 디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 뒤로 밀려 나온, 즉 탈출된 증상입니..

소화불량과 비슷하지만 다르고 한국인 10명 중 2명 정도가 겪고 있으며 별일 아니라는 듯이 방치한다면 후두염, 크게는 식암으로까지 번질 수 있는 역류성 식도염의 원인 및 증상, 치료와 예방에 대해 알아보겠습니다. 원인 및 증상 위산을 포함한 위에 있는 내용물이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환으로 정식 명칭은 위식도역류 질환입니다. 종류로는 점막의 표피가 박리되어 전피나 점막하조직이 노출된 미란이 있다면 미란성 위식도역류질환이고 없다면 보기에 정상처럼 보이는 비미란성 위식도역류질환이 있습니다. 발병하는 이유는 여러 가지가 있지만 주로 식도와 위 경계에 있는 괄약근이 약해져 역류가 발생해서 일어납니다. 만성기침의 가장 흔한 원인 중의 하나가 이것으로 별다른 증상이 없는 호흡기 질환이 나타나지 않고 계속..

"눈에 백태가 끼였어요."라고 하면서 안과를 많이 찾습니다. 이것은 눈이 하얀색으로 보이는 것으로 백내장으로 불립니다. 녹내장과는 이름은 비슷해 보이지만 전혀 다른 이 안과 질환의 원인, 증상, 진단, 치료, 자가진단법에 대해서 알아보겠습니다. 원인 사람의 눈은 카메라의 렌즈와 매우 유사합니다. 카메라의 렌즈에 해당 하는 것이 사람에게는 수정체인데, 이 부분이 혼탁하게 되어 사람, 사물 등이 뿌엿게 보일 때 백내장이라고 합니다. 이 질환은 현재 전 세계적으로 가장 흔하게 발생하는 싦여의 원인으로 알려져 있습니다. 이 병변의 위험인자로는 고령이고 남성보다는 갱년기 여성에게 잘 발병합니다. 또한 근시일 때 호발하는 경향이 있습니다. 당뇨와 같은 전신 질환과도 매우 밀접한 관계가 있고 눈이 자외선에 노출된 시..

어린아이들 뿐만 아니라 성인이 되어서도 나타날 수 있고, 지나치게 충동적이면서 계획성이 없고 사람들과 어울리는 것이 자연스럽지 못하며 공부나 일를 제대로 완수하지 못하는 증세를 보이는 주의력 결핍 과잉 행동 장애인 ADHD의 원인, 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 원인 연구가 진행 될 수록 뇌에 신경생물학적 원인이 있다고 혀지고 있습니다. 전문가들은 뇌에 있는 전두엽은 집중, 판단, 계획, 충동 조절의 역할을 수행하는데 이곳에 혈류가 떨어진다거나 활성도가 떨어져 기능이 저하 되었을 때 나타나기 때문에 뇌 문제라고 판단하고 있습니다. 또한 주의력이나 충동을 조절하는 도파민이나 노르에피네프린과 같은 신경전달물질의 불균형으로 전두엽이 보통 사람보다 미성숙합니다. 유전, 스트레스, 생활 습관, 대인관계,..